Motivasyon, davranış yönünde ihtiyaç duyulan arzulardır. Motivasyonumuzu pek çok şey etkiler. Bunlardan bazıları: çevresel etkiler, algı, bellek, bilişsel gelişim, duygular, kişiliğin ilkeleriyle açıklanamayan davranış değişiklikleri vb…
Motivasyonun Kaynakları
Dış- Davranışsal
Sosyal
Biyolojik
Duyuşsal
Gayret ifade eden
Manevi
Bir işi yapmak için motive olmaya ihtiyaç duyarız. Eğer çalışmaya, bir işi yapmaya istek duymuyorsak motivasyon eksikliğimiz var demektir. Motivasyon eksikliğinin temelinde ise yapılması gereken o işi veya çalışmayı ihtiyaç olarak görmemek gelir.
Motive eksikliği olduğunuz konu hakkında kendinizi olumlu telkin edebilirsiniz. Kendinize ödül koyabilirsiniz. Örneğin; “ben şu işi yaparsam” diye başlayan ödüller.
Bu konu hakkında yapılan araştırmalar motive olabilmemiz için bazı yöntemler olduğunu ortaya koymuştur.
İşte onlardan bazıları:
Sizi hedeflerinize ulaştıracak arkadaşlar edinin. Onların çalışmaları sizi de motive edecektir.
Hikâyenizi yazabilirsiniz. Bu sizin hayatta henüz neleri istediğinizi ve başarabileceğinizi gösteren bir deniz feneri görevini üstlenecektir.
Kendinize güvenin güven olmadan yola çıkılmaz.
Geleceğinizi hayal edebilirsiniz; sakin bir yerde oturun, gözlerinizi kapatın ve gelecekte neler yaptığınızı, neleri başardığınızı bundan nasıl bir haz aldığınızı düşünün.
Geçmişi düşünün; yine aynı yöntemle geçmişi düşünüp ne kadar yol aldığınızı yapmayı planladığınız şeyleri görebilirsiniz.
Kendinizi geliştirin. Hayalleriniz ve hedefleriniz ile ilgili kitap ve dergiler okuyarak kendinizi geliştirebilirsiniz.
Tertipli olun. Düzenli bir hayat düzenli bir enerjiyi beraberinde getirir. Dağınıklıklar motivasyonu azaltacak etkenlerdir.
Sizi motive edecek kişilerle tanışın.
Başkalarını motive edin. “ En iyi öğrenme başkalarına öğretme yoluyla yapılan öğrenmedir.” Cümlesi bu amacı en iyi şekilde açıklıyor.
Başarı hikâyeleri okuyun. Başkalarının başarılarını okumak sizi motive edecektir.
Sağlıklı beslenin. Yediklerimiz psikolojimizi de etkiler unutmayın.
Düzenli uykunuz olsun. Günde 8 saatten fazla olmayacak şekilde düzenli uyku sizi zinde tutacaktır.
Beyin fırtınası yapın. Temiz bir kâğıda ya da yazı tahtasına hedeflerinizi, parasal durumunuzu, ruhsal durumunuzu, problemlerinizi yazıp bunlardan bir liste hazırlayıp çözüm arayabilirsiniz.
Motivasyon İçin Altın Öneriler
Plan yapın.
Hedeflerinizi kendi ilgi ve yeteneklerinizle doğru orantıda seçin.
Programlı çalışın.
Kitap okuyun.
Olumlu düşünün.
Başaracağınıza inanın ve bunu başkalarına da söyleyin.