Doğum sonrası hızlı kilo vermek için öneriler

Doğum Sonrası kiloları mı düşünüyorsunuz? Öyleyse bu yazımıza bir göz atın.


·       Karbonhidrat grubu besinleri sayısı olarak günde  8 porsiyonu geçmeyin.

·       Dengeli beslenmeye özen gösterin,kalsiyumlu besinler, meyve ve sebze yemeyi ihmal etmeyin.

·       Tatlı ihtiyacınızı kuru veya taze meyveler ile karşılayın. Hamur işinden,abur cubur dan uzak durun.

·       Hergün mutlaka doktorunuzun önerdiği şekilde karın  egzersizi yapın. Eski formunuza kavuşmak için bu şart. (Özellikle sezaryen ile doğum yapmışsanız.)

·       Bebeğinizi arabasına koyup  uzun yürüyüşler yapın. Bu ikinize de iyi gelecektir.

·       Akşam yemeklerinizi hafif yapın.

·       Ara öğünleri kesinlikle atlamayın.

·       Emziriyorsanız asla kendinizi aç bırakmayın.

·       Diyet takıntısı yapmayın, Diyet  takıntısı şişmanlamaya neden olur.

2016 Yılından bu yana aktif olan www.bebegiminarkadasi.com, çocuk gelişimine gönül vermiş herkes için kaliteli ve özgün paylaşımların olduğu profesyonel bir blogtur. :)