Hijyen, sağlıklı yaşama kurallarını inceleyen ve öğreten bilin dalıdır. Sağlıklı olmak ise kişisel hijyen ile başlar. Hijyen konuları toplumdaki her bireye kazandırılması Gerekli konulardır. Hijyen konularını bilmek tek başına yeterli değildir; bu kuralları uygulamak da gerekir.
Kişisel hijyen denilince akla normal bir bireyin sabah kalktığı andan itibaren gece uyuyacağı ana kadar dikkat etmesi gereken kurallar bütünü gelir.
Hijyen alışkanlıkları çok küçük yaştan itibaren verilmelidir. Bebek yaşta evde ve okul öncesi kurumlarda verilmeli daha sonra ise bu eğitim okullarda da verilmelidir.
Temizlik Alışkanlıkları
Günlük Yapılması Gereken Temizlik Uygulamaları Nelerdir?
El, yüz, boyun ve koltuk altının sabunlu su ile yıkanması,
Yemekten önce ve sonra ellerin sabunlu su ile yıkanması,
Tuvaletten önce ve sonrasında ellerin sabunlu su ile yıkanması,
Banyo sonrası kulak temizliği,
Saçların bakımı ve temizliği,
Tırnak bakımı ve temizliği,
Ağız ve diş temizliği,
Ayakların temizliği,
Çevre temizliği,
Aralıklı yapılması gerekli temizlik uygulamaları nelerdir?
Genel vücut banyosu,
İç ve dış giysilerin yıkanması ve ütülenmesi,
Yatak takımlarının yıkanması ve ütülenmesi,
Ev ortamı temizliği,
Bazı mutfak gereçlerinin kaynatılması,
Yüz ve banyo havlularının kaynatılması,
Tuvalet ve banyoların çamaşır suyu ile hijyeninin sağlanması,
Çöp kovalarının dezenfekte edilmesi.
Beslenme Alışkanlıkları
Beslenme sadece karın doyurma faaliyeti demek değildir. Sağlıklı beslenme ile beslenme alışkanlıkları arasında sıkı bir ilişki vardır.
Giyinme Alışkanlıkları
Giyinmeye duyulan ihtiyaç, insanların dış etkilerden korunma ve vücutlarını örtme isteğinden meydana gelmiştir.,
Giysi seçimine etki eden faktörler:
İklim
Vücut özelliği
Yaş
Çevre
Moda
Ekonomik durum
Nasıl giysiler seçilmeli?
Vücut ısısını ayarlayabilecek,
Rahat hareket ve kan dolaşımı sağlayacak,
Teri emecek,
Mevsimine göre insana rahatlık verecek,
Alerjik sorun oluşturmayacak,
Cildi tahriş etmeyecek,
Nemli yerlerde sentetik giysiler tercih edilmeli
Kolay temizlenebilir olmalıdır,
Sağlam olmalıdır,
Hastalık bulaştırmamalıdır,
Kişiye yakışmalıdır,
Ütülenebilir nitelikte olmalıdır,
Toplumsal statüye uygun olmalıdır.
Nasıl ayakkabılar tercih edilmeli?
Yüksek topuk bel ağrılarına neden olmamalıdır.
Sürekli topuklu ya da sürekli topuksuz ayakkabı giyilmemelidir.
Çok sivri yüksek topuklu olmamalı ayak burkulmaları önlenmeli.